8 ИЮЛЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С АЛЛЕРГИЕЙ

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизма, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

…

Что влияет на снижение иммунитета:

…

• Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
• Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
• Окружающая среда;
• Неправильное питание.

…

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.

…

Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.

…

Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

…

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

…

…